2025 : Ces livres bien-être et pratiques à ne pas manquer

Nous faisons face à un « brouhaha décisionnel » avec beaucoup d’injonctions contradictoires : «i l faut accélérer » et « il faut ralentir » ; « il faut faire plus » et « il faut faire moins » … Comment avancer pour ne pas se retrouver paralysé dans la complexité ? Au croisement de différents regards et disciplines : prospective, écologie, économie, management, sociologie, anthropologie, philosophie, Matthieu Dardaillon, passionné d’empowerment, partage dans ce livre, 10 principes et des outils visuels pour retrouver du sens, de la simplicité, de l’efficacité et de la joie dans l’action.

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Est-il possible de faire du yoga en utilisant les mains et c’est d’ailleurs pour cette raison que les mudras sont à la portée de tout le monde ! Souvent associées à la méditation dont elles intensifient les effets, intégrées au sein d’exercices yogiques pour des effets énergétiques spécifiques ou à la fin d’une séquence d’asanas pour favoriser la détente, les mudras peuvent en réalité constituer une pratique en soi : le yoga des mains. 40 mudras thérapeutiques plus de 50 photographies et dessins des conseils pratiques et des recettes des exercices de pranayama

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Nouer des relations épanouissantes n’est pas simple quand on subit des croyances limitantes. Se dévaloriser dans l’échange face à l’autre, ou considérer que notre interlocuteur n’est pas à la hauteur sont des exemples de ces croyances.Ces « petites voix » posent des conditions à nos relations, elles nous soufflent que pour garder l’attention de l’autre, et que l’échange se maintienne, nous devons remplir certaines conditions et faire certaines choses. Il s’agit de ces croyances limitantes, nommées « messages contraignants » ou « drivers ».
Je vais donc consacrer à chacune de ces voix une partie de cet ouvrage et proposer des exercices pour vous aider à vous en libérer lorsqu’elles sont trop envahissantes dans vos relations.

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À combien évaluez-vous votre capacité à comprendre, maîtriser, exprimer et utiliser vos émotions ? Si nous redoutons que nos émotions provoquent des perturbations mentales et physiques, elles restent tout de même les boussoles de notre vie ! Pour se sentir bien, pour éviter les situations gênantes, réduire les regrets, les frustrations, contrôler sa colère…Agrémenté de nombreux exemples et exercices, cet ouvrage vous permettra de développer de solides compétences émotionnelles, pour reprendre le leadership de vos émotions et en faire votre plus grande force !

Où le trouver ? Chez Amazon* , Fnac*

Ce livre regroupe les meilleures recettes à indice glycémique bas de Claire au matcha : salées et sucrées, avec des ingrédients faciles à trouver et de multiples alternatives possibles. Parce que l’alimentation IG bas ne concerne pas que les diabétiques mais s’adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur ligne et de leur santé de façon générale. Ce livre répondra parfaitement aux questions et aux envies de tous et à la demande croissante de pouvoir adapter chaque recette classique en version IG Bas 

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Nul besoin de sacrifier la gourmandise sur l’autel de la santé et de la minceur…
Réguler sa glycémie est la clé de voûte d’une bonne santé et d’une minceur durable. Faut-il pour autant renoncer au plaisir de manger sucré ? Grâce aux conseils de Marie Chioca et aux 45 recettes de cet ouvrage, apprenez à adapter vos pratiques en cuisine afin de réaliser de délicieux gâteaux à IG bas, voire très bas. Voilà de quoi continuer à vous régaler sans culpabiliser !

Où le trouver ? Chez la maison d’édition Terre Vivante et aussi chez Amazon* , Fnac*, La bourse aux livres et Momox.

Contrairement aux idées reçues, les pâtes ne font pas grossir et sont tout à fait indiquées dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. Autres avantages : elles sont bon marché, rapides et faciles à cuisiner. Dans ce petit ouvrage, Amandine Geers nous propose 40 recettes créatives, saines et alléchantes, explorant l’éventail des possibilités proposé par les pâtes (diversité de formes, de compositions, de plats, de sauces, de garniture…). De quoi ravir les papilles des petits comme des grands !

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Observez, récoltez, cuisinez ! 24 plantes sauvages comestibles et 50 recettes pour les préparer ou les conserver.

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Ce livre présente une multitude de conseils nutritionnels très approfondis, accompagnés de 90 délicieuses recettes, du petit-déjeuner au dîner en passant par l’obligatoire collation de 17 h. Variété et gourmandise sont à l’honneur, pour prouver que décidément, la cuisine de la minceur durable ne rime pas avec tristesse et ennui, bien au contraire !

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Un ouvrage qui permet à chacun de comprendre facilement les bases d’une alimentation saine, grâce aux explications simples d’un naturopathe réputé. Avec plus de 120 recettes végétariennes, de l’apéritif au dessert, proposées par l’ancienne cheffe de l’un des premiers restaurants gastronomiques végétariens d’Alsace.

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Vous allez adorer ce guide pratique idéal pour réduire ses déchets tout en donnant une seconde vie aux épluchures et restes alimentaires. À travers 50 recettes illustrées et près de 180 astuces, l’auteure montre comment transformer les épluchures de 30 fruits et légumes en véritables trésors du quotidien. Pancakes aux fanes de carotte, bacon de peau de banane ou encore gommage au noyau d’avocat : ce livre regorge d’idées ingénieuses pour la cuisine, la beauté et même le jardin. Un indispensable pour celles et ceux qui souhaitent adopter un mode de vie plus responsable et anti-gaspi !

Où le trouver ? Chez la maison d’édition Terran encore chez Amazon*, à moins que vous préfériez La Fnac*, ou encore La Bourse aux livres et Momox.

Un potager bio et productif en montagne, c’est possible !
Un potager bio et productif est possible en montagne, malgré une saison courte et une météo difficile : choix de l’exposition, création de murets ou de haies, protection des plantes avec châssis, serres ou tunnels en début ou en fin de saison, aménagement de la pente… Avec plus de 60 légumes, aromatiques et petits fruits particulièrement adaptés aux conditions les plus rudes. Édition mise à jour de l’ouvrage du même nom publié en 2012.

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Tout pour obtenir un jardin-forêt résilient et hyper productif en un minimum de temps et d’efforts.
Ce second ouvrage de Rémi Kulik propose de passer de la théorie à la pratique. L’auteur nous invite à créer un jardin-forêt hyper productif en un minimum de temps et d’efforts. Pour ce faire, il nous partage ses techniques de production et de fertilisation, ses méthodes d’organisation, ses petites astuces, mais aussi une douzaine d’aménagements à reproduire ou à adapter chez nous.

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Tous les avantages de la culture en pente en un seul ouvrage !
Contrairement aux idées reçues, cultiver en pente peut avoir des avantages, par exemple pour gérer les excès d’eau ou profiter d’une meilleure exposition. Avec ce livre très riche en dessins et conseils techniques, l’auteur, s’appuyant sur des pratiques culturales traditionnelles, transforme cette difficulté en un atout majeur !

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Cultiver ses légumes, un premier pas vers l’autonomie alimentaire…
Apprenez à dimensionner votre potager, à optimiser vos cultures, à planifier les productions à stocker en prévision de la période creuse hivernale, mais aussi à cultiver diverses espèces et variétés potagères grâce à 40 fiches légumes. Pour se régaler de légumes bio, frais et savoureux, réaliser de belles économies et faire un grand pas vers l’autonomie alimentaire !

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Une antisèche qui passe en revue 25 maux du quotidien que l’argile permet de soulager de façon simple, rapide et efficace : abcès, aphte, arthrose, ballonnements, diarrhée, écharde… découvrez les formidables vertus, en particulier anti-inflammatoires mais aussi cicatrisantes, antiseptiques, etc. de l’argile, utilisé depuis la nuit des temps.

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Une antisèche qui propose 5 trousses thématiques de soins naturels, que chacun pourra adapter à sa situation du moment. Une antisèche qui propose 5 trousses thématiques de soins naturels simples et efficaces, afin de pouvoir rapidement prendre en charge un petit bobo, que ce soit à la maison, dans la vie de tous les jours, ou en week-end ou vacances à la campagne, à la montagne, à la mer, ou encore durant un voyage. Des soins polyvalents et sûrs, pour toute la famille.

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Vous avez la volonté de faire du sport, mais vous n’arrivez pas à vous lancer, parce que vous vous dites que vous n’avez pas le temps, pas les moyens financiers, ou pas la forme physique nécessaire ? Ce livre va vous prouver le contraire ! Les 45 exercices, adaptés à toutes les conditions physiques et à tous les âges, peuvent se pratiquer partout et tout le temps avec une simple chaise. Vous pourrez composer facilement vos entraînements sur mesure. C’est le sport à votre rythme, où vous voulez, et quand vous voulez ! 

Où le trouver ? Selon vos préférence, rendez-vous chez 📦 Amazon, 📚 Fnac,📕 Momox.